お尻や太ももに出来た肉割れを解消する！自宅で手軽に出来るケア

ライターinfoHIP BEAUTY 総合監修

hip-beauty編集部

お尻や太ももに出来てしまった肉割れですが、なんとか自宅で手軽にケアできないものかと悩んではいませんか？

今回はそんなあなたの為に自宅で出来る肉割れ解消法を紹介していきます！

肉割れの原因や予防法なども紹介するので、見てもらえればもう肉割れでわからない事はなくなって綺麗な肌を取り戻す方法がわかるようになりますよ♪

肉割れの基礎知識を覚えてケアに備えよう！

肉割れの別名たち

体の様々なところに出来てしまう肉割れですが様々な名前を持っています。

「肉割れ」「妊娠線」「ストレッチマーク」この3つは全て同じ肌の状態を指しており、原因によって呼ばれ方が違うというだけなのです。

ちなみに「セルライト」と呼ばれているものは肉割れとは違い、体内の脂肪が生み出している症状なので間違えないように注意して下さいね☆

肉割れが出来る場所

様々な呼ばれ方をしている肉割れですが、体の非常に多くの場所に出来てしまうので以下に肉割れが出来る箇所をまとめてみました！

• ふくらはぎ
• 太もも
• お尻
• 腰
• 背中
• お腹
• 腕
• 足

肉割れはほぼ身体中全ての箇所に出来てしまうようです。
なので「腰に出来たからこれは肉割れじゃない！」なんて事はないのでじっくり身体中に肉割れが出来ていないか一度見てみるのも必要です。

肉割れになっている肌の状態

肌は表面から順番に

1. 表皮
2. 真皮

　

3. 皮下組織

このように構成されており、肉割れとは「真皮が傷ついた状態」の事を指します。

表皮には28日周期で「ターンオーバー」というものが存在し、古い肌を除去して新しい肌を生み出してくれるので、相当深い傷でないと跡は残らずに消えてくれます。

ですが真皮のターンオーバーは「5～6年」かかると研究結果も出ており、つまり肉割れは「5～6年待たないと消えてくれない」という事になってしまいます。

肉割れの色で進行度がわかる？

肉割れが真皮が傷ついた状態のことである、というのは上記でも説明していますが、肉割れにも進行度というものがあるので以下にまとめてみました♪

• 初期段階（赤色）⇒出来たばかりの肉割れでこの状態で跡が残るかどうか決まってしまいます
• 中期段階（赤紫色）⇒少し時間がたった状態の肉割れですが、まだ取り返しはつくかもしれない状態です。
• 最終段階（白色）⇒跡になってしまっている肉割れで、ケアを行わないと5～6年は消えないとされている状態です。

このようになっています！

もしあなたの肉割れが赤や赤紫であるならば、この後に紹介していくケアを試してみれば肉割れが跡になることはありませんよ☆

肉割れが白色になっている方でも、きちんとケアを行えば肉割れ解消は不可能ではないので諦めずにまずはケアをしていきましょう。

肉割れの原因

肉割れの原因は非常に多くあり、本人が自覚していないことでも原因になりうるので以下に原因をまとめてみました。

• ダイエット
• 急激に太った
• 妊娠
• 成長期
• 常に負担がかかって血流が悪くなっている

大きく分けるとこの5つになります！

ダイエットや短期間で太ることで体型が変わりますが、急激に体型の変化が起こることで肌はその変化についていけず、真皮が傷ついてしまいます。

妊娠や成長期なども原因になってしまうのですが、どちらも急激に体型が変化するのでダイエット同様に肌がその変化についていけず、肉割れを引き起こしてしまいます。

少し特殊なのが負担がかかって血流が悪くなっているという原因ですが、激しいスポーツや日常的に仕事で座り仕事などをしているとこれに当てはまってしまう場合があります。

また近年の女性に多いのは、ヒールを日常的に使用することで足の一定の位置に負担がかかってしまいその箇所の血流が悪くなってしまいます。

血流が悪くなるとすぐに肉割れを起こしやすい「肉割れ予備軍」になってしまい、なんらかのきっかけで肉割れになってしまうので「当てはまるかも…」と思ったあなたはこれから紹介する予防法を参考にしてみてくださいね♪

肉割れは治せる？予防法はあるの？

肉割れの予防法

肉割れを予防するには原因を取り除く以外にも、「肌の保湿」が必要になってきます。

肌は保湿することによって傷の治りもよくなりますし、そもそも傷が付きにくくなるので肉割れの予防だけではなく解消でも重要な役割を担ってくれます。

肉割れの予防法は以下の２つです。

• 保湿
• 負担の軽減を心がける

保湿を行うだけであれば市販のオロナインH軟膏やニベアの青缶を予防したい箇所に塗るだけでも効果がありますよ♪

ただこれらの保湿クリームは真皮には届かないので、治療には使えずあくまで予防として保湿を行うだけなので既に出来てしまった肉割れを治す効果はありません。

負担の軽減に関してもパターン別で以下を参考にしてみてください。

• 激しいスポーツをしている人は気になる箇所に負担がかからないようにし、念のために保湿クリームを塗っておく
• 日常的に座り仕事をしている人は、お尻に特に負担がかかるのでクッションを使用したり、定期的に歩く時間を作る
• ヒールを毎日はいている人は3日に一度はペタンコ靴をはいて足を休ませてあげる日を作る

このようになります！
以下の記事でお尻の負担をほぼ完璧に軽減してくれるクッションを紹介しているので、興味がある人は覗いてみて下さいね♪

肉割れの治し方

肉割れを治すのには予防にも活躍する「保湿」ともう一つ「肌の再生機能を高める」ケアが必要になってきます。

もしあなたが肉割れ解消にお金をかける価値があり、病院に行ってもいいと思っているのであれば、「レーザー治療」をオススメします。

出来るだけケアにはお金をかけずに自宅で手軽に行いたいという方は以下の3つをオススメするので参考にしてみてください。

• 食事と睡眠の改善
• ウォーキングなどで代謝アップ
• 肉割れ解消に効果があるクリームの使用

レーザー治療の費用の相場と効果

レーザー治療は美容クリニックで受けることが出来ます。

脱毛に使用するようなレーザーとは違い、真皮に熱を加えて再生機能を高める特殊なレーザーを使用するため、金額は1回当たり平均5～10万円程度かかってしまい5～10回ほど通わないといけないので平均して「50万円」はかかると考えていいでしょう。

もちろん効果はありますが、再発を予防する治療ではないのでまた肉割れが出来てしまうことも考えるとあまりお勧めできる方法ではありません。

食事と睡眠の改善

「肉割れに食事や睡眠が関係あるの？」と思う方もいるかもしれませんが、食事や睡眠は体を作る基本的な活動なので肉割れにも大きく関係しています。

まず食事ですが、積極的に「ビタミンC」を取り入れることによって体内でコラーゲンを生成することが出来ます。

コラーゲンは肌の保湿や再生機能を高めてくれる作用があり、まさに肉割れ解消に最適な成分なので「ビタミンC」が含まれているピーマンやブロッコリーなど緑黄色野菜をオススメします☆

睡眠ですが人間の体は寝ないと体の回復や必要な成分の生成を行ってくれません。
その為、まず「朝は起きて夜は寝る」「1日平均8時間」この2つを心がけて行うようにしましょう。

体も健康になりますし、美容の基本ともいえる食事と睡眠の改善を是非試してみてくださいね♪

ウォーキングなどで代謝アップ

出典 : http://www.bonsecoursinmotion.com/
家から出るウォーキング以外でも有酸素運動であるならば問題はありません。

有酸素運動を行う事により、基本的な体の代謝がアップし肌の再生機能をアップさせることにも繋がります。

日常的に行う事でダイエットにもなりますし、体の負担にならない程度を心がけていれば肉割れが出来てしまうことも無いのでオススメですよ☆

肉割れ解消に効果があるクリームの使用

肉割れ解消クリームとして販売されているものの中にも様々なものがあるので、今回はその中でも特に肉割れに効果がある「ノコア」を紹介します。

ノコアは肌に刺激を与えない為に、パラペンなどの合成着色料や添加物を使用せずに作られており、主成分として「ビタミンC誘導体」と「FGF」を使用しています。

これらの成分は体内でコラーゲンを生成し、傷ついた真皮を補修してくれるだけではなく、真皮そのものを支える「繊維芽細胞」を作り出して真皮を支えてくれる作用もあるので肉割れ解消と同時に予防も行う事が出来ます！

実際に使用した方はどのような感想を抱いているでしょうか？

ノコアの口コミ

「使い始めてまだ一か月経ちませんが、クリームの伸びがとても良く、匂いに敏感なわたしでも使えて、とても優しく柔らかい肌触りに、 元々ズボラな性格なわたしですが、クリームを使ってマッサージする時間が癒しのひと時となりました。
何より使い始めてから、恥ずかしい話ですが、ボロボロと垢が取れていき、肌全体のくすみや老廃物がどんどん取れている実感があり、肌が白く明るくなりました。
そして肝心の妊娠線も、朝晩二回欠かさずクリームで保湿しながらマッサージしている所為か、薄くなり目立たなくなってきています。
使い始める前に写真を撮っておいたのですが、比べると歴然！別人の肌の様で、自分でもビックリしています。 同じ様に妊娠線で悩んでる女性は多いと思うので写真が載せられないのが残念な程です。笑。 」
出典 : http://www.mow-shop.com/fs/mowmow/c/a0301

「妊娠8ヶ月頃、10キロ近く太ってしまったせいか、お腹と太ももにくっきりと赤い肉割れが… 変わってしまったお腹と太ももにとても悲しくなりました…
それからクリームも使いましたが、手遅れで効果もなく… 産後、出来てしまった肉割れに効果のあるクリームを探していた時にノコアクリームに出会いました！
伸びの良いテクスチャで、マッサージしながら塗ると肌になじむのに潤っていて、とても気持ちが良いです！！ 使い始めて2週間程で、肉割れが少しずつ薄くなってきていました！！
すぐに変化を感じれたので、クリームを塗るのが楽しみになりました。
お腹の肉割れは完全ではないですが大分薄くなり、太ももの肉割れは目立たないまでになりました！！ 肉割れで悩んでいる方にぜひ1度使って頂きたいです。 」
出典 : http://www.mow-shop.com/fs/mowmow/c/a0301

どちらの方も肉割れが薄くなり、場所によっては完全に除去することに成功したようですね！

肉割れ解消以外にも肌の老廃物も除去できるようなので、肉割れだけではなく黒ずみにも効果があるようなので肌トラブルに対しての対応力も高いといえるでしょう！

是非一度ノコアクリームを試してみてくださいね☆

お尻や太ももの肉割れを自宅でケアする方法まとめ

今回は肉割れの基礎知識や肉割れを手軽にケアする方法について紹介してきましたが、まと
めると以下の様になります。

• 食事・睡眠の改善
• ウォーキングなどで代謝をアップ
• 肉割れ解消クリームの使用

これらを行う事で、真皮が傷ついた状態である肉割れに対して、「肌の再生機能のアップ」を行う事が出来ます！

通常なにもケアを行わないと治るまでに「5～6年」かかってしまう肉割れですが、特に今回オススメしているノコアクリームを使用すれば「1週間」でその効果を実感している方も多数いらっしゃいました。

是非今回紹介した方法を試してみて、「肌の再生機能のアップ」をしてあなたの肉割れもあっというまに解消してみて下さいね♪